مقالات عطرية

روائح تحسن المزاج العام والانتاجية في العمل

الروائح أحد طرق الحياة البسيطة التي يمكن أن تؤدي إلى تحسين فوري في أعمالنا اليومية، فمجرد شم الروائح الصحية يمكنك خفض ضغط الدم وشحذ عقلك وتحسين نظرتك للحياة.

تتواصل مستقبلات الرائحة في أنفك مع أجزاء من دماغك التي تعمل كمخازن للعواطف والذكريات، عندما تستنشق جزيئات الزيت العطري، يعتقد بعض الباحثين أنها تحفز هذه الأجزاء من دماغك وتؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية.

لذلك في اليوم الذي تحتاج فيه إلى تحسين تركيزك الذهني، قد ترغب في تناول برتقالة على مكتبك، وترك القشرة في مكان قريب حيث يمكنك شمها، على العكس من ذلك إذا كنت بحاجة إلى ضمان نوم جيد ليلا قبل عرض تقديمي كبير يسبب لك التوتر، ففكر في النوم مع كيس خزامي تحت وسادتك، أو ضع ناشرا لزيت اللافندر الأساسي في غرفة نومك قبل نصف ساعة من التخطيط لذلك، إليك بعض المكونات العطرية التي يمكنها مساعدتك في تحسين حياتك العملية.

لتنشيط الذاكرة: الليمون، البرتقال وإكليل الجبل.

لتخفيف التوتر: الياسمين، اللافندر، الإيلنغ والميرمية.

المساعدة في النوم: اللافندر، البابونج، خشب الصندل ونجيل الهند.

رفع المزاج العام: البارغموت، زيت الريحان والنعناع.

1. النعناع: ليست مجرد نبات شائع الاستخدام في معجون الأسنان والعلكة لتنشيط أنفاسك، يمكن أن يساعد النعناع أيضا في تصفية ذهنك، تشتهر رائحتة بتعزيز الانتباه وتنشيط العقل.

2. الحمضيات: وجدت دراسة في اليابان أنه تم تقليل الأخطاء المطبعية بنسبة تزيد عن 50٪ في وجود رائحة الليمون، يزيد الليمون من التركيز وله خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكنه من خلالها محاربة نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة في الجسم، لكن الليمون ليس الفاكهة الحمضية الوحيدة التي تقدم فوائد، يمكن أن يساعد الجريب فروت في محاربة التعب العقلي، ويمكن أن يخفف البرتقال من القلق.

الليمون: هل تواجه صعوبة في التركيز أو اتخاذ قرار؟ الليمون ليس مجرد رائحة منعشة ومشرقة ذات جاذبية عالمية، بل إنها رائحة تعزز التركيز، ولها خصائص مهدئة تحارب الغضب والقلق.

3. القرفة: رائحة القرفة والتي من المعروف أنها تساعد في محاربة التعب الذهني وتقليل الشعور الذي يجعلك ترغب في الاسترخاء والسبات لمدة ست ساعات قادمة وتحسين التركيز.

4. الياسمين: يستخدم الياسمين منذ آلاف السنين في آسيا، ولا يصنع فقط شايا أخضر رائعا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، ولكنه أيضا يوزع رائحة حلوة وعطرة للغاية، بالإضافة إلى كل ذلك يمكن استخدامه لتهدئة الأعصاب ومضاد للاكتئاب وخلق مشاعر الثقة.

5. البابونج: هذه في الواقع رائحة يجب أن تستخدمها في المنزل أثناء المساء، البابونج هو نبات يشبه الأقحوان يستخدم في ضخ الأعشاب لمساعدة الناس على الاسترخاء، ويمتلك خصائص مضادة للقلق ويمكن استخدامه لعلاج التوتر والأرق، عندما تمر بليلة مرهقة استخدم زيوت البابونج حتى تتمكن من الاسترخاء والنوم في وقت أقرب.

6. إكليل الجبل: يحتوي إكليل الجبل على خصائص محفزة تحارب الإرهاق الجسدي والصداع والتعب العقلي، فهو يساعد على تحسين المخ والذاكرة والتركيز والسرعة والأداء والدقة، ويمكن أيضا استخدام إكليل الجبل موضعيا لتخفيف آلام العضلات.

7. الميرمية: نبات المريمية يحسن الذاكرة.

8. الريحان: من المعروف أن الريحان يساعد في تقليل التوتر وتحسين الذاكرة.

9. اللافندر: يحتوي هذا الزيت العطري على خصائص مهدئة تساعد في السيطرة على التوتر العاطفي، وله تأثير مهدئ على الأعصاب، ويمكن أن يخفف من التوتر العصبي والاكتئاب وكذلك يعالج الصداع النصفي.

فكر في استخدام ممارسة العلاج بالروائح في الحياة لزيادة إنتاجيتك، ترتبط حاسة الشم لدينا ارتباطا وثيقا بذكرياتنا ومزاجنا، لذا فإن وجود بضع قوارير من الزيت العطري في متناول اليد يمكن أن يساعد حقا في تحسين وظائف المخ والاستفادة من احتياطيات الطاقة المخفية، قد يبدو الأمر وكأنه عصر جديد، لكن الاستفادة من حاسة الشم يمكن أن تجعلك مركزا بطريقة ستساعدك حقا على اغتنام اليوم.

Aromatic Glance

Golden serenade like desert dunes

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى